عضو هيات علمي دانشكده تربيت بدني دانشگاه فردوسي مشهد گفت: افزايش اميد به زندگي در بيماران سرطاني از تاثيرات مثبت پياده‌روي است.

دکتر اكبر معرفتي در گفت‌وگو با خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) - منطقه خراسان، افزود: پياده‌روي همچنين به درمان آلزايمر، كاهش استرس، كاهش چربي شكمي و ‌تنظيم ميزان انسولين خون كمك مي‌كند.

وي افزود: پياده‌روي آرام نقش مهمي در آمادگي جسماني و افزايش كارايي قلب دارد.

وي با بيان اينكه هر تمرين پياده‌روي داراي سه آيتم از جمله شدت، تعداد جلسات و طول زمان است، افزود: با تنظيم اين 3 فاكتور مي‌توان تمريني با نشاط داشت.

معرفتي در خصوص شيوه درست پياده‌روي گفت: بهتر است در هر هفته 3 تا 5 جلسه 30 دقيقه‌اي به پياده‌روي پرداخت و به تدريج اين مقدار را افزايش داد.

وي خاطرنشان كرد: زمان مناسب براي پياده‌روي بعد ازظهرها است زيرا هنگام صبح پياده‌روي باعث افت قند خون و سرگيجه شده و در پي آن زمين خوردن و بيهوشي را به دنبال دارد.

عضو هيات علمي دانشكده تربيت بدني دانشگاه فردوسي مشهد انجام ورزش به مادران باردار را توصيه كرد و افزود: پياده‌روي، نرمش و ورزش با شدت كم و تمرين نفس كشيدن، سبب كاهش درد هنگام زايمان مي‌شود.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: